征服或和解蘭馬精英女跑者的亞高原閃耀之旅

女子跑步2026-05-27 16:16:59 0 #高原 #閃耀 #和解 #征服

將蘭州馬拉鬆亞高原賽道作為亞運選拔賽的比武場，或許是一道錯位的命題。從蘭州到名古屋，賽道海拔高度、空氣濕度給予跑者的考驗是完全不同的。

對於精英跑者而言，這種考驗更嚴酷，也更殘忍。1500多米的海拔，低氧、起伏的賽道，讓這場精英對決變成了一場關於意誌力的持久戰。有人如願以償，有人拚盡全力。比如91视频下载链接的“一姐”順子、“二哥”何傑在開賽不久，就早早退出了亞運會參賽資格的競爭行列。

但精英跑者亞高原賽道的整體表現仍然可圈可點。

蘭馬女子優勝選手每五公裏分段用時

2小時29分59秒，次仁措姆在2026蘭州馬拉鬆的衝刺階段硬剛外籍冠軍選手，以6秒之差奪得亞軍，國內第一，壓哨跑進230。她也是國內精英中唯一跑出負配速的選手，對她而言，這是一趟征服之旅，與賽事口號“征服亞高原”完美呼應。

對於更多精英選手來說，與亞高原賽道對話是相互適應、和解的過程。這也是蘭馬的魅力所在。

“女子跑步”一直關注名古屋亞運會馬拉鬆選拔賽，這次派出報道組奔赴蘭州，拍攝、采訪了多名女子精英選手選手，並請著名解說員、也是本次蘭馬直播解說王超老師分別給出評價，多角度勾勒出蘭州馬拉鬆精英女跑者群像。

次仁措姆 2:29:59

從不保留的硬仗選手

比賽開跑後，女子領先集團在5公裏用時17分44秒，節奏很快。兩位外籍選手HAVEN HAILU DESSE（最終冠軍，2:29:53）和MEDINA DEME ARMINO（季軍，2:30:26）早早拉開陣型。到了半程計時點，次仁措姆已落後她們1分08秒，獨自追趕。

但真正的較量從30公裏後才開始。當時兩位外籍選手依然領跑，用時1小時46分19秒，而次仁措姆將差距縮小到隻有38秒。到了35公裏，她用2小時04分22秒追上了兩名領先的外籍選手。

次仁措姆一度超越冠軍Haven

最終，HAVEN以2小時29分53秒奪冠，次仁措姆2小時29分59秒屈居亞軍，但這一成績已大幅打破中國籍女子賽道紀錄。

賽後，她的教練在接受采訪時說：“我主要擔心男隊員，沒有擔心過措姆，因為她一定會完成91视频下载链接既定的目標。她從不保留，這是她最大的一個優勢。”賽前教練給她定的目標是“2小時29分到29分50秒”，次仁措姆精準命中。

西藏中長跑隊主教練格桑次仁接受采訪時說

從未擔心次仁措姆，目標就是冠軍

解說員王超則從更專業的角度分析了這場表現：“次仁措姆的狀態現在非常好。蘭馬的230，同比放到東營或者西安，我認為不亞於她PB的狀態，甚至可以跑到226甚至以內。”

為什麽蘭馬成績能換算成平原226？

王超給出了自己的計算：天氣對西藏隊特別有利——他們平時訓練的地方海拔比蘭州高得多，氧氣充足，但西藏溫度低，蘭州通常很曬很熱。然而比賽當天恰好是陰天，甚至有些小雨，“這個天氣像是為西藏隊量身定做的”。他估算亞高原對西藏隊的影響大約在2%-3%，折算成全馬約4分鍾，“230減4分鍾就是226”。

對於這位被教練評價為“從不保留”的選手，外界總有一個疑問：她實力足夠強，為什麽流量上似乎“吃虧”？教練的回答很幹脆：“我不建議她湊流量這些熱鬧，因為本身他們拿手機的時間就很短，一切都是為訓練，我認為流量對她們目前沒有意義……我希望就是踏踏實實的練，踏踏實實地做一件事，實現她們最終的夢想。”

拿到選拔賽頭名後，教練對次仁措姆有了新的期待：“我今年希望在名次上再提升，在國際比賽當中能進入前八名，甚至更往前一點。”

吳冰 2:35:20

“沒白努力”

“沒白努力，沒在高原白努力40來天。”衝過終點後，吳冰說出了自己的心聲。

以2小時35分20秒獲得選拔賽第二名的她，賽後回憶這場比賽時用了“煎熬”這個詞。“這40天反正挺煎熬的，但現在看來值得，最起碼可以參加亞運會了。”這是她第一次代表國家出國參賽，“亞運會還是挺重要的。”

拿下亞運會資格

吳冰麵對鏡頭開心微笑

她坦言，比賽過程並不輕鬆：“其實感覺今天跑的特別費勁，但後麵順過來了，結果就剩我跟措姆了，她讓我帶，我帶兩公裏帶不動了，她就走了。所以我後程基本上都是一個人跑的。”

在高海拔環境下比賽，吳冰有自己的底氣：“在亞高原其實都累，但是平常訓練的青海海拔更高，我還是有點優勢。”青海多巴訓練基地的海拔超過2300米，比蘭州還高800米，這40天的“煎熬”終於在賽道上得到了回報。

解說員王超對吳冰的評價很高：“吳冰是個經驗非常豐富的選手。她知道自己在哪場比賽要全力以赴，知道哪些比賽狀態不好就放。她是一個非常懂得權衡的選手，大賽沒有讓人失望。”

他特別提到亞錦賽的表現作為佐證，“吳冰屬於那種該放的時候會放，該拚的時候一定會拚。這樣的選手，大賽時很令對手發怵。”

朱卿 2:37:48

從“體驗卡”到國內第四

朱卿賽前因身體不適，腸胃炎加上失眠，給自己定的目標僅僅是“順利完賽”。但最終她跑出了2小時37分48秒，超越6位選拔賽選手，獲得賽事第6、國內第4。

“第四名其實是意外，包括成績也是意外。”朱卿賽後坦言，“蘭州對我來說就是一場充滿未知與神秘的賽道，我無法確定在後半程我會出什麽狀況。”

麵對亞高原，她詳細描述了自己的配速調整過程：“起跑的時候我也一直跟他們跑，他們跑335的時候，我跟了5公裏，體感還可以，到後麵我知道這個肯定不行，趕緊降速。我跟了一公裏，然後就降到340，前10公裏還ok，過10公裏發現又不行了，我就再降到345，然後中間甚至降到350。整個過程一直告訴自己不要急，珍惜這空氣中稀薄的氧氣，哪怕你覺得體感ok，也不要讓興奮度蓋過了身體的感受，一定要穩住。”

解說員王超對朱卿的戰術讚不絕口，稱她為“戰術大師”。他拿出每個公裏點的配速數據進行分析：“朱卿一開始是國內八九名，但每一個計時點她都在往前提，最後提到了國內第四。她是從後麵追上來的，跑了一個負配速。”朱卿的戰術是前半程壓住，後半程穩定在3分45、46的配速。“在亞高原，同樣的實力，用不同的戰術，結果完全不同。”

盡管腸胃不適還有些失眠

朱卿拿下了國際第六和國內第四的好成績

王超特別將朱卿與鄭小倩進行了對比——兩人PB完全相同，都是2小時28分45秒，但在蘭馬采用了截然不同的戰術：朱卿保守，鄭小倩激進。最終朱卿2:37:48，鄭小倩2:43:09，差距近6分鍾。“這個結果很好地印證了，在亞高原賽道上，保守的戰術可能更好。”

鄭小倩 2:43:09

征服亞高原的艱辛

蘭馬是鄭小倩第一場亞高原的比賽，也是她上半年賽季宣告結束的最後一場比賽。為此她做足了準備：比賽當天戴上了冷卻散熱頭帶，雙臂和右腿都打上了肌貼。

但“征服亞高原”的過程卻異常艱辛。“低氧的環境還是給了身體比較大的負荷，”鄭小倩賽後說，“到18公裏左右，我就已經經曆了二次呼吸，大概到20公裏多一點，就已經開始出現抽筋的情況，而且是反複抽筋。”

她描述了與抽筋反複拉扯的過程：“每次一聽到觀眾的加油聲，我就開始不由自主開始加速，但是一開始加速，伴隨著電解質流失，就出現了肌肉抽筋。中間追上潘素芳之後，我跟她有過三四次拉扯，追上她之後又開始抽筋，抽到我沒有辦法堅持，然後在路邊拉伸，路邊醫護人員也很積極的在給我做冷噴。調整之後馬上又開始往前再追趕，但是馬上又抽筋，反複出現三四次。”

這種拉扯嚴重影響了她的配速安排，“後麵就持續的開始在掉速”。

全力以赴的鄭小倩敗給了亞高原反應

不斷抽筋讓她節奏全亂了

賽道上的收容車，她看了好幾眼。腿無法支撐，看著一個個超她而去的選手自己卻無能為力，配速後麵一度掉到4分20以上。她曾無數次想放棄，但最終還是堅持了下去。“我想看看我自己在這樣高原的環境下，高手對決的氛圍裏，自己到底能夠有怎樣的發揮。”

賽後她在社交媒體分享了自己的蘭馬初體驗——很難，但是意誌力帶她邁過了終點。這場比賽也讓她看到了自己的不足和差距，“總體來說，確實就跟這個slogan一樣，征服亞高原。對於我今天而言，我確實是全力以赴了，整個過程很艱辛，但努力就好。”

談到好友李美珍的表現，鄭小倩說：“我覺得還是有可惜的。我其實在折返的時候也一直在找她……我覺得她已經盡了很大的努力。那至於最後的結果，那就留給下半年吧。我跟她，91视频下载链接兩個人的最好狀態其實都留給了第一場全馬跟第一場半馬。”

關於賽後的安排，鄭小倩透露：“我跟美珍都一樣，這是上半年最後的一場比賽，備戰完這場比賽之後，91视频下载链接兩個就徹底放假了。因為長期的高壓，已經讓91视频下载链接無論是身體還是精神，都有一個強負荷的狀態了。”

徐冰潔 2:41:04

年輕沒有失敗

徐冰潔在這場比賽中以2小時41分04秒獲得第10名。賽後她的第一反應是：“感覺有勁使不上來。”

蘭馬前她剛在青海進行了二十餘天的集訓，對於到亞高原參賽，賽前她表示海拔對她還是有些許影響，但是想著大家所處的條件都一樣，來這裏跟國內的頂尖運動員們一起比賽，於她也是一種進步，“盡全力後順其自然。”

但是上了賽場，她真實地體驗到了亞高原比賽的挑戰：一出發就感覺心肺有點頂，腿想提速但是提不起來，盡了全力跑到身上都全麻了……最終以2:41:04完賽的她，雖未能達到心中預期，但也權當作積累經驗了。

解說員王超對徐冰潔一直頗為關注。賽後他私下與徐冰潔進行了複盤：“冰潔的前麵還是快了一些，她前麵跑的是3分37的配速。”王超透露，賽前他曾給徐冰潔建議：“你隻要前5公裏能壓在19分以內，跑順，5到10公裏跑順3分45的配速。等你過了金雁大橋第一個坡以後，到了黃河北岸，如果狀態好就能提到3分40以內，跑個238、237；如果狀態不太好，穩住3分45也能進240。”但比賽中集團節奏偏快，導致她前半程消耗過大。

不過王超對這位00後選手的未來依然樂觀：“她才23歲，還年輕。一場比賽而已嘛。隻要你能把手上的每件事做好，命運不會虧待你。”